Юлия Степура, практикующий преподаватель хатха-йоги, йоги для беременных, йоги для детей, флай йоги, аюрведа йоги. Сертификат Международного йога-альянса США, института аюрведа йоги Чакрапани, курсов преподавателей хатха йоги В. Малиновской, участница семинаров по йогатерапии.

1. Особенности постороения женской практики.
В практике йоги для женщин есть свои нюансы. Это вовсе не должно усложнять ваши занятия, а наоборот призвано внести больше адекватного понимания своих ритмов и своего тела. В вашу ежедневную практику нужно внести структуру, основанную на естественных ритмах женского организма. Об этом вы узнаете на лекции.

2. Луна и влияние ее на практику йоги и на жизнь человека в целом.
Особенности построения тренировочных комплексов йоги в различные фазы Луны, сезоны прана-вайю: Удана-вайю, Прана-вайю, Самана-вайю, Апана-вайю, Вьяна-вайю.

3. Аюрведа-йога: Визуальное определения типов конституции. Составление индивидуального рациона питания, учитывая тип конституции, время года, суточного времени. Правила гигиены питания.