Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.
instruktor_cover_f_3-gerasimova-3

Когда-то я мечтала быть врачом — делать людей здоровее и счастливее, потом исследователем — изучать, находить что-то новое, применять его; потом преподавателем — так вышло, что знаний накопила массу и есть чем поделиться.

И вот, как ни странно, все это совместилось для меня в йоге: можно многое исправить, помочь со здоровьем, очистить организм,сделать тело упругим и красивым, а глаза сияющими и при этом никаких побочных эффектов кроме хорошего настроения; исследовать свое тело его возможности, учиться им управлять, открывать новые горизонты, а главное — нет предела и нет запретов и ограничений — только свобода, осознанность и ответственность т.е. все границы устанавливаешь только ты.

Лично практикую 8 лет, преподаю 4й год, 2й год по авторской методике «Ишвара йога» Анатолия Зенченко, которая не только дала толчок в личной практике, но и решила проблемы со здоровьем. Поэтому она там мной любима — проверена на себе)

Помимо сертификата инструктора йоги имею 2 высших образования одно из которых — техническое — очень помогает подходить к построению последовательностей с логикой, анализируя нюансы и механику движения тела и с направленностью на результат.

Так же увлекаюсь единоборствами, рисованием, лепкой… в общем любыми проявлениями мира и меня в нем).

 

Классы:

1. Наклон, который делается ногами или о декоративной функции рук в наклонах.

2. Продольний шпагат без боли. Механика выполнения и подводящие упражнения.

Описание:

1.  Чаще всего, когда мы хотим наклониться, неважно в каком положении тела сидя, лежа, стоя… мы делаем 2 вещи: округляем спину и начинаем тянуть себя в наклон руками. Но эти движения скорее всего не приведут Вас к комфортному, красивому, физиологичному наклону — Вы будете чувствовать боль в ногах: под коленями, по задней поверхности бедра, а еще у Вас будут напрягаться руки и мышцы спины. В общем никакого удовольствия, а практика йоги должна приносить радость, что бы тело хотело и просило нового занятия. Для этого мы попытаемся изменить тактику выполнения наклона: сохраним спину ровной, и попытаемся переложить работу с декоративных, изящных рук на не менее красивые, но более сильные ноги и посмотрим на результат.

2.  У большинства людей одно слово «Шпагат» вызывает мышечный спазм и воспоминание о боли и насилии над телом и мало кто согласиться, что шпагат это абсолютно физиологичное и естественное положение тела в пространстве! А ведь это так! Но для того, что бы сесть в шпагат и ощущать себя в нем комфортно нужно знать «как?») «Как?» я Вам расскажу и покажу, а для Для того, что бы применить это знание и решить эту задачку мы попытаемся восстановить дружбу нашего мозга с нашим телом начиная с простых асан и, переходя, к более сложным подберемся к заветному продольному шпагату.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.