Вадим Рак

Calisthenics Yoga (Енакиево)

“В 16 лет у меня возникли проблемы со здоровьем, сперва мне сделали операцию по удалению аппендикса, прошло 1,5месяца, я начал восстанавливаться и… Пролил горячий чай себе на ногу. Мало того, что был сильный ожог, так я ещё и заболел на полтора месяца. А так как в это время я очень много играл в компьютерные игры, то о болях в спине и шее и говорить не стоит. И последним ударом для меня было то, когда 28 февраля 2014 года я со своими одногруппниками пошел на занятие по туризму и скалолазанию (я оказался единственным из парней, кто не смог залезть на учебный стенд). Я считал себя спортивным парнем (в детстве много играл в футбол), но реальность показала мне, – каков я был на тот момент! Тогда и пришло понимание, что нужно кардинально изменить свою жизнь! Начал с того, что записался на секцию по «туризму и скалолазанию». За 2 месяца освоил всё упражнения, которые там предлагались. Увлёкся занятиями на турнике и т.к.началась война, и секция закрылась, то перешёл исключительно на «турник».”

“С августа 2014 года решил углубиться в тему здоровья! Открыл для себя такое направление как – Calisthenics (проработка мышц всего тела, за счёт веса собственного тела). Начал закаляться и экспериментировать с питанием, полностью отказался от лекарственных средств (таблетки, сиропы от кашля и т.п.). Затем и этого мне стало мало! Хотел попробовать занятия на гибкость, но 2 месяца не решался (думал уже поздно, было почти 18). Но с 1 января 2015 года я таки начал заниматься «развитием гибкости». Я был очень «деревянным». Если в складке сидя я ели-ели касался пальцами рук пальцев ног и это был хороший результат для новичка, то вот с тазобедренными и плечевыми суставами была беда. Тем не менее я продолжал заниматься и постепенно осваивал упражнения одно за другим. Экспериментировал с методами тренировок, начал изучать анатомию и диетологию. Вообще в 2015 году полностью погрузился в изучение собственного тела. За тот год, понял многие «фишки» и нюансы в тренировках. А с 2016 года уже начал тренироваться по собственной программе. Разработал направление, – которое позже было названо –Calisthenics Yoga. Многие люди заинтересовались моими навыками и удивлялись, когда я на вопрос «Где преподаешь», отвечал «Я ещё молодой для этого и знаю не так много, чтобы вести занятия». Но мне сказали обратное. И вернувшись в Донецкую область я решил, что нужно начать преподавать! Первыми, кто откликнулся, стала студия йоги «ЙогаДар»( вообще о коллективе, который в ней находится стоит написать отдельную статью, если вкратце, – мне повезло встретить так много интересных, творческих и жизнерадостных ребят).Там начал вести занятия, набираться опыта в этом направлении. Появилось больше уверенности в себе, начал выступать на различных мероприятиях в Енакиево, Донецке и Харцызске.”