Мое увлечение йогой началось в 2000-м году. Первым опытом стало занятие парной практикой на мастер-классе Льва Тетерникова. Адепта и популяризатора йоги с партнером Льва Тетерникова могу назвать своим первым учителем.
Хатха-йогу я стала практиковать в 2005-м году со Светланой Светлицкой, а затем на занятиях и семинарах Валентины Малиновской.
С 2009 года начала обучаться йоге по методу Аенгара. Прошла учительский курс в Москве в федерации «Йога-Практика» под руководством Иннессы Машьяновой и Игоря Подмазина. В 2014-м году успешно сдала экзамен на получение международного сертификата йоги по методу Айенгара «Introductory 2».
Преподавательскую деятельность начала в 2009-м году, а с 2010-го веду занятия в харьковском йога-центре «Махараджа». Помимо традиционных занятий по методу провожу практики Циклической медитации и, с благословения Парамахамсы Вишвананды и Махаватара Бабаджи, Ом Чантинг. Также вернулась к своему увлечению йогой с партнером, теперь в качестве преподавателя.
Циклическая медитация — это техника глубокой релаксации, позволяющая хорошо расслабить тело и освободить ум от напряжений и мысленного шума. Практикующие трижды выполняют серию простых движений в очень медленном темпе, наблюдая поток физических ощущений и эмоциональных состояний. И трижды принимают положение шавасаны, в первом — последовательно напрягая и расслабляя все тело, во втором — пропевая мантру АУМ, в третьем — отдыхая и наслаждаясь результатами практики. Циклическая медитация делается с закрытыми глазами и ведет нас в глубины собственного существа, давая возможность научиться управлять вниманием и без оценочно относиться к любым проявлениям, просто присутствуя в моменте своей жизни.
Ом Чантинг — это групповая практика, которая использует преобразующую силу звука ОМ — изначальную вибрацию Космоса, всего проявленного и не проявленного. Собравшись вместе, мы сформируем пространство, сев лицом к друг другу в два круга, внутренний и внешний. Затем после короткой теоретической части и настройки будем петь мантру Ом в течение 45 минут, дважды за это время меняясь местами. Во время практики важно быть присутствующими в моменте, отдаваясь процессу и наблюдая его одновременно, принимая все свои ощущения без привязанности и отторжения. В завершение практики мы вместе выполним медитацию, делясь полученным благом и любовью со всеми живыми существами и планетой в целом. Практика дает внутренний покой, ясность ума, свободу эмоций и физическое здоровье. Многие испытывают позитивные перемены, которые позволяют наслаждаться большим покоем, радостью и любовью в жизни.
ОМ-Чантинг — Резонируйте с ОМ | Bhakti Marga Sadhana
Experience emotional well-being, transform negativity into positive energy with OM Chanting, our free group practice that uses the transformational power of OM.
sadhana.bhaktimarga.org
