Я начал занятия йогой в 1987 году, еще во времена Советского Союза. Параллельно занимался спортом, несколько лет работал в интернациональной федерации Каратэ-до, увлекался тренингом с отягощениями, пауэрлифтингом. В 2007г. основал и возглавил Ассоциацию фитнеса и йоги. Последние годы занимаюсь Универсальной йогой, работаю ассистентом президента Киевской Федерации Йоги, интернационального преподавателя Андрея Лаппы. Принимаю участие в обучении и сертификации преподавателей по стандартам Йога Альянса США.

Хатха йога для меня – это, в первую очередь, инструмент для достижения физического совершенства. Поэтому я специализируюсь на ее физических аспектах. Мои тренировочные программы построены на основе данных современной анатомии и биомеханики. При этом уделяется внимание пропорциональному развитию всех основных физических качеств: силе, гибкости, выносливости, координации и реакции.

Специфика моей работы – умение интегрировать йогические техники и фитнес. Тренировочный процесс может быть направлен на построение красивой фигуры. Посредством правильно спланированной практики можно корректировать пропорции тела, снижать либо наращивать вес и т.д. Это свойство более всего проявлено в персональных тренингах.

Развиваемое мною направление является по сути хатха йогой – ведь под хатха понимают, в широком смысле, все физические аспекты. Но замена слова хатха на фитнес подчеркивает современность данного стиля, его физическую направленность.
Суть фитнес йоги, ее основные ценности можно выразить одной фразой: сила, здоровье, красота.

ОСНОВЫ СОВРЕМЕННОЙ ФИТНЕС-ЙОГИ

Семинар включает теоретическую и практическую части.
На теории будут рассмотрены следующие вопросы:
— эволюция физических практик йоги от XV века до наших дней;
— ориентация на результат в практике. Асаны: цели, задачи, КПД;
— ориентация тренировочного процесса на развитие эстетики тела;
— сочетание йоги и силового тренинга.
Практика представлена двумя мастер-классами: Мастер-класс 1 — Прогибы и продольный шпагатМастер-класс 2 — наклоны и поперечный шпагат

Семинар рассчитан на широкую аудиторию. Физические упражнения предлагаются в различных вариантах сложности, зависимо от тренировочного опыта и индивидуальных анатомических особенностей участников. Приглашаются все желающие!

Ведущий: Максим Цугуй, основатель Московской Школы Современной Йоги и Стретчинга, автор сертификационного курса подготовки тренеров по развитию гибкости FITNESS-YOGA.PRO.