1—6 августа 2019
Черноморск (30 км от Одессы)

Максим Цугуй

ХАТХА-ЙОГА (МОСКВА, РОССИЯ)

Специализируется на физических аспектах йоги.

Максим начал заниматься йогой еще во времена СССР. Параллельно занимался спортом, несколько лет работал в интернациональной федерации Каратэ-до, увлекался тренингом с отягощениями, пауэрлифтингом.

На протяжении нескольких лет возглавлял локальную ассоциацию фитнеса и йоги. Много лет занимался универсальной йогой, ассистировал Андрею Лаппе в ходе проведения ежегодных сертификационных курсов. Принимает участие в обучении и сертификации преподавателей по стандартам Йога Альянса США.

«Хатха йога для меня – это, в первую очередь, инструмент для достижения физического совершенства. Поэтому я специализируюсь на ее физических аспектах. Мои тренировочные программы построены на основе данных современной анатомии и биомеханики. При этом уделяется внимание пропорциональному развитию всех основных физических качеств: силе, гибкости, выносливости, координации и реакции.

Специфика моей работы – умение интегрировать йогические техники и фитнес. Тренировочный процесс может быть направлен на построение красивой фигуры. Посредством правильно спланированной практики можно корректировать пропорции тела, снижать либо наращивать вес и т.д. Это свойство более всего проявлено в персональных тренингах.

Развиваемое мною направление является по сути хатха йогой – ведь под хатха понимают, в широком смысле, все физические аспекты. Но замена слова хатха на фитнес подчеркивает современность данного стиля, его физическую направленность.
Суть фитнес йоги, ее основные ценности можно выразить одной фразой: сила, здоровье, красота.»

ОСНОВЫ СОВРЕМЕННОЙ ФИТНЕС-ЙОГИ

На теории будут рассмотрены следующие вопросы:
— эволюция физических практик йоги от XV века до наших дней;
— ориентация на результат в практике. Асаны: цели, задачи, КПД;
— ориентация тренировочного процесса на развитие эстетики тела;
— сочетание йоги и силового тренинга.

Практика представлена двумя мастер-классами:

  • Мастер-класс 1 — Прогибы и продольный шпагат
  • Мастер-класс 2 — наклоны и поперечный шпагат

Мастер класс рассчитан на широкую аудиторию. Физические упражнения предлагаются в различных вариантах сложности, зависимо от тренировочного опыта и индивидуальных анатомических особенностей участников.

Сергей ПавлюкевичКристина Бовсуновская