ОСНОВЫ СОВРЕМЕННОЙ ФИТНЕС-ЙОГИ
На теории будут рассмотрены следующие вопросы:
– эволюция физических практик йоги от XV века до наших дней;
– ориентация на результат в практике. Асаны: цели, задачи, КПД;
– ориентация тренировочного процесса на развитие эстетики тела;
– сочетание йоги и силового тренинга.
Практика представлена двумя мастер-классами:
- Мастер-класс 1 – Прогибы и продольный шпагат
- Мастер-класс 2 – наклоны и поперечный шпагат
Мастер класс рассчитан на широкую аудиторию. Физические упражнения предлагаются в различных вариантах сложности, зависимо от тренировочного опыта и индивидуальных анатомических особенностей участников.
Специализируется на физических аспектах йоги.
Максим начал заниматься йогой еще во времена СССР. Параллельно занимался спортом, несколько лет работал в интернациональной федерации Каратэ-до, увлекался тренингом с отягощениями, пауэрлифтингом.
На протяжении нескольких лет возглавлял локальную ассоциацию фитнеса и йоги. Много лет занимался универсальной йогой, ассистировал Андрею Лаппе в ходе проведения ежегодных сертификационных курсов. Принимает участие в обучении и сертификации преподавателей по стандартам Йога Альянса США.
«Хатха йога для меня – это, в первую очередь, инструмент для достижения физического совершенства. Поэтому я специализируюсь на ее физических аспектах. Мои тренировочные программы построены на основе данных современной анатомии и биомеханики. При этом уделяется внимание пропорциональному развитию всех основных физических качеств: силе, гибкости, выносливости, координации и реакции.
Специфика моей работы – умение интегрировать йогические техники и фитнес. Тренировочный процесс может быть направлен на построение красивой фигуры. Посредством правильно спланированной практики можно корректировать пропорции тела, снижать либо наращивать вес и т.д. Это свойство более всего проявлено в персональных тренингах.
Развиваемое мною направление является по сути хатха йогой – ведь под хатха понимают, в широком смысле, все физические аспекты. Но замена слова хатха на фитнес подчеркивает современность данного стиля, его физическую направленность.
Суть фитнес йоги, ее основные ценности можно выразить одной фразой: сила, здоровье, красота.»