Освоение хануманасаны (шпагата). Подготовительные асаны, ключики, тонкости, подробности.
Чем же полезен ШПАГАТ?
Для чего он вообще нужен?
Вот что говорится о нем в йогических источниках:
Осваивая ХАНУМАНАСАНУ, растягиваются и тонизирующая мышцы ног, ягодиц, мышцы нижней части спины. Позвоночник вытягивается, устраняются проблемы в его нижних отделах, уходят боли при защемление седалищного нерва. Вся паховая зона, тазобедренные суставы, органы малого таза и мужчин, и женщин активно кровоснабжаются и, следовательно, оздоравливаются. Вся практика на пути к хануманасане (шпагату) помогает при простатите, болезненных месячных и других трудностях.
Другими словами — сплошная польза от шпагата! И для женщин, и для мужчин!
Немного о себе:
Практикую йогу около 10 лет. Сертифицированный инструктор йоги по программе, соответствующей стандартам Международной Федерации Йоги с 2013г.
В 2018 получила диплом специалиста в области реабилитации Национальный университет физического воспитания и спорта Украины.
На данный момент работаю в спортивном клубе TSARSKY , провожу персональные тренировки йоги и стречинга.
Друзья, жду Вас на Йога- фестивале 1 августа!
Будем ОСВАИВАТЬ ХАНУМАНАСАНУ-ШПАГАТ
