Обо мне: Кристина Бовсуновская, инструктор хатха-йоги, флай-йоги, перинатальной йоги, телесный практик, последователь динамической медитации Хосе Сильва.
О своем пути: “К йоге я пришла на резервных силах организма. И долго ловила наслаждение после первой практики, надеясь победить мысленный диалог во время шавасаны.
И скажу вам по секрету, триумфа над мыслями сразу не случилось, как и не пришло состояние “пустой и светлой головы”.
Все произошло много позже, когда идея о самообладании была забыта и отпущена, а появилась большая радость от постоянных йога-практик и осознания всей красоты тела и света души”.
ГДЕ УЧИЛАСЬ?
— Школа Йоги систем оздоровления Вячеслава Смирнова (Киев)
— Инструкторский курс Дениса Бучмы (Киев)
— Earth Yoga, Palma de Mallorca (Spain)
— Серия закрытых курсов — Метод Хосе Сильва (Киев)
— Институт Макробиотики (California, USA)
— Инструкторский курс флай-йоги (Студия RamYoga, Киев)
— Авторский курс Перинатальной йоги Юлии Степура (Киев)
Earth-Yoga: Йога Танца
Еще никогда йога не давала столько собранности, чистоты в ощущениях и парящей радости! Впервые мне посчастливилось коснуться столь необычного направления в Пальма де Майорка.
Именно в этом, солнечном и насыщенно-красивом месте, Вселенная подарила особую практику Earth-Yoga: мощную, гармоничную, нетривиальную. И после 9-ти лет йога-опыта, это был поистине особенный момент познания!
И вот, после длительной компиляции и достраивания своих, авторских, техник, Earth-Yoga готова к своему дебюту и в Украине.
Earth-Yoga включает: элементы хатха-йоги, крийя-йоги, телесно-ориентированные практики, синхрогимнастику, пранаямы, вибрационное целительство и динамическую медитацию Сильва.
Это Волшебная Йога Гармонии, Собранности и Осознанности.
Earth-Yoga напоминает танец с закрытыми глазами и полным погружением в ощущения: постепенное ускорение с плавными переходами, неожиданные “повороты” с замираниями.
АКЦЕНТЫ:
— Суставная и лицевая гимнастика;
— Дыхательный энергетический комплекс, крийи (капалабхати, бхастрика, энергетические замки, дыхание льва и многое другое);
— Обязательный разогрев (сурья-, чандра-намаскар) и виньясы;
— Сетовые асаны (динамические, статические, расслабляющие);
— Синхрогимнастика (проработка и снятие нервно-мышечных зажимов и эмоционального напряжения);
— Глубокая шавасана с применением техники Хосе Сильва (пошаговое погружение и следование за голосом);
— Вибрационное целительство: пропевание мантр и глубинных звуков.
Макробиотика — питание, которое исцеляет.
Гармония, легкость, счастье, осознанность, красота и качественно иной уровень здоровья — весь этот прекрасный список вошел в качестве основы семинара о Гармоничном питании. Питании, пришедшем к нам из мудрой и глубинной культуры Японии.
Однако, все материалы и рекомендации, список продуктов и рецептурный состав, полностью адаптированы под локальную, украинскую, среду. Мы не будем говорить об экзотике и чуждых традициях: все наработки актуальны, подкреплены опытом и научно обоснованы.
Макробиотика — глубинная гармонизирующая культура питания, которое исцеляет. Ведь “мы есть то, что мы едим!”
КТО ПРОВОДИТ:
Кристина Бовсуновская, консультант по макробиотике (Macrobiotics America, USA, California; Escuela Rosa Tugores, Spain), инструктор хатха-йоги, флай-йоги, телесный практик, последователь динамической медитации Хосе Сильва, диетолог и и основатель Центра Гармоничного Питания Macrobiotics-Ukraine.
ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
- Основные постулаты Макробиотики: физиология первична и определяет психологию, а вся наша пища отражается на внутреннем комфорте/дискомфорте, эмоциональном и душевном благополучии.
- Основная Теория Большого Баланса (Инь и Ян): все, что получено, должно выйти, проявиться, срезонировать.
- Пирамида Питания, список ключевых продуктов в Макробиотике.
- Причины болезней и психо-соматических проявлений: синдром раздраженного кишечника, аллергия и экземы, псориаз, мигрени, а также: нарушение сна, тревожность и раздражительность, перепады настроения, упадок сил, панические атаки, невозможность набрать либо сбросить вес.
- Индивидуальные рекомендации по выстраиванию меню на каждый день/месяц/неделю, которые вы сможете незамедлительно применять уже дома.
МЫ ОТВЕТИМ НА ВОПРОСЫ:
- Как держать себя в подтянутой форме, ощущать легкость и прилив энергии?
- Как отстроить баланс в каждом приеме пищи: белки, жиры и углеводы? И где брать необходимые витамины и микроэлементы?
- Как максимально просто продумать свой план блюд на каждый день и не тратить время на загадки: “Что приготовить?”
- Детское меню и как гармонично питаться всей семье?
- Каковы истинные секреты долголетия, их связь с питанием и балансом Инь-Ян?